南瓜500g，紅棗300g，百合15g，葡萄幹15g，蜂蜜20g。
蜂蜜蒸老南瓜的做法
1，南瓜去皮，洗凈切片；紅棗、百合、葡萄幹分別洗凈。
2.將南瓜片整齊的放入碗中，旁邊放上紅棗，上面撒上百合和葡萄幹。
3、淋上蜂蜜，入蒸鍋25分鐘至酥爛。
蜂蜜蒸老南瓜的功效與作用
南瓜可以減少糞便中的毒素對人體的危害，預防結腸癌的發生，對高血壓和壹些肝病也有防治作用。南瓜含有較多的纖維素和果膠，可以排毒潤腸。而且大棗具有益氣補血、健脾和胃、祛風的功效，可以起到美容養顏的作用。蜂蜜具有調理脾胃、止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒的功效。這種用蜂蜜蒸的老南瓜是壹種甜食，很受兒童和婦女的歡迎。可以促進食欲，促進新陳代謝，防止皮膚幹燥。短跑後可以抗衰老，適合很多人。
蜂蜜蒸南瓜是壹種香甜可口的食譜類型，適合許多人，如兒童，老人和婦女。能補充鐵、維生素、蛋白質、鈣，提高人體免疫力，補氣血，促進新陳代謝，防止衰老，常吃即可。