減肥，大肚，花椒5克，山楂65438+水05克，水300克。妳是壹次喝完還是分三次喝完？

分三次，每次飯前喝。此外，還要註意少吃米飯、白面等谷類，控制雞、魚、肉、蛋。運動，把妳吃到肚子裏的能量全部消耗掉，這樣才能維持現在的體重。如果妳運動足夠，妳不僅消耗了壹天的熱量，也消耗了妳體內儲存的能量，所以妳可以減肥。具體來說就是要慢慢來，長期有計劃的堅持，壹個月增重2-3公斤，然後長期堅持，壹年可以瘦24-36公斤。這是壹個偉大的成就！還有註意，不要太瘦，太瘦對身體不好。