1，飲食清淡，少吃刺激、腥發、辛辣、生冷或肥膩、甜稠，也忌煙酒多吃豆類以除濕氣；
2.遠離潮濕悶熱的環境，以減少外界濕氣對人體的入侵；
3、保持適當的運動，運動可以激活血液循環，有助於祛除濕熱。在醫生的指導下，用柴平湯燦健脾清熱祛濕，治療中焦脾胃濕熱，用龍膽瀉肝湯清肝膽濕熱，或單純用藿香、佩蘭等藥物代茶祛濕熱，也能改善濕熱狀態；
4、外治法，可以用刮痧、拔罐、拔罐來祛除濕熱。