可以通過以下方法減少膨脹:
冰敷
運動引起的關節腫脹適合用冰袋敷。如果緊急情況下找不到冰袋，也可以買冰鎮飲料或冰淇淋，用低溫刺激腫脹部位，達到快速消腫的效果。
敏感的
如果因為過敏導致全身浮腫，千萬不要亂塗藥物。應該去醫院檢測過敏原，對癥下藥，否則嚴重時會危及生命。
刮痧
血液循環不暢引起的腫痛，可以通過刮痧來解決。請按刮痧說明在指定穴位按摩。