母親營養過剩，乳汁分泌過多，餵奶後容易在乳腺小葉內有乳汁殘留，導致乳汁增多(醫學上稱為“乳滯”)。
餵食間隔太長。
如果母親在嬰兒出生後不能及時餵奶，或者餵奶間隔時間過長，或者乳汁分泌過多，乳汁不能完全排出，乳腺管內乳汁積聚，使乳房脹痛。
這個嬰兒吃得少
寶寶吃的少了，奶水量就會增加，出現淤積，奶水就會增多。
按摩乳房
可以在豐胸的時候輕輕按摩乳房，幫助排奶，緩解乳房疼痛。
茶
喝壹些茶，如菊花茶、薄荷茶、綠茶等。，會有助於消除養奶的不適。
♀?運動
適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進血液循環，緩解乳房疼痛。