腕骨瘦，有什麽辦法可以變粗改善嗎？

在過去，有壹種方法可能在軍隊中有用。請別人把妳放在肩膀上。妳的腳不能著地。如果妳每天堅持半小時，會很有用。還有，可以多做俯臥撐，也可以買個腕練器。沒事幹的話，可能手腕小，只要手腕有力就行。多練，肌肉看起來會更厚。妳要適度生活，不要拔苗助長。