妳好，粘連性腱鞘炎需要養成下班後用溫水洗手的習慣，不要用冷水，適時鍛煉雙手，自己按摩。如果妳得了這種病，重要的是要及早治療，以免延誤成慢性疾病。祝妳早日康復
建議:
您好，粘連性腱鞘炎可以采用封閉治療:局部鞘內註射強的松龍或利多卡因，每周1次，3-4次為1個療程。沒有恢復的，兩周後再進行壹個療程。祝妳早日康復