1.空氣凈化器:使用高效的空氣凈化器可以有效過濾空氣中的顆粒物，降低PL值。選擇適合房間大小、顆粒過濾效率高的空氣凈化器，定期清洗更換濾芯。
2.通風:保持室內外空氣流通，開窗或使用通風設備進行通風，有助於排出室內顆粒物。
3.減少室內汙染源:盡量減少室內汙染源，如煙草煙霧、燃燒排放物、家居清潔用品揮發物等。選擇揮發性低的產品，使用環保清潔劑，避免燃燒排放。
4.定期清潔:保持室內環境清潔，清潔地板、家具、窗簾等。定期減少灰塵和顆粒的堆積。
5.註意室內濕度:保持適當的室內濕度。濕度過高或過低都會影響空氣中顆粒物的濃度。使用加濕器或除濕機來調節濕度。
6.戶外活動註意事項:空氣質量較差時，盡量減少戶外活動，尤其是在顆粒物濃度較高的環境中，避免長時間暴露在空氣中。
需要根據具體情況和環境采取相應的措施。如果PL值持續偏高，無法降低，建議咨詢專業環保機構或醫療機構做進壹步檢測和建議。