1.食療多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜，如芹菜、絲瓜等。適當吃壹些水果和“產氣”食物，如豆腐、南瓜、蘿蔔等。，能促進腸道蠕動，方便排便。需要註意的是，以上不應該違反糖尿病的飲食控制。此外，還應避免酒、辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。
2.除了壹般的全身運動(散步、慢跑等)之外的體育鍛煉。)，便秘要重點加強腹肌力量的鍛煉，如提腹、仰臥起坐等。平時也可以做深蹲和屈髖腹壓，促進腸道蠕動。
3.心理和習慣調整要培養良好的生活習慣，做好心理調整，定時排便(1次壹天或隔天)。