壹面:準備生理鹽水(100 ml瓶中放兩勺鹽，用開水稀釋)，用牙簽卷棉球蘸生理鹽水洗鼻孔，然後將棉球暫時留在鼻孔內。此時用食指和拇指按壓鼻翼兩側，用力吮吸，使棉球上浸透的生理鹽水流入鼻腔，再流入咽喉。剛開始感覺鼻子刺鼻，難以忍受，幾次之後就能適應了。我也可以用比較淡的鹽水洗，逐漸變濃，讓鼻子慢慢適應。
將壹瓣大蒜搗碎，用幹凈的豆包布包好，擠出蒜汁，在每個鼻孔滴兩滴(當時很疼)，然後用手按幾次鼻扇，讓蒜汁粘在鼻孔裏。輕的可以治兩次。(編者註:大蒜刺激性很大，請從小量開始嘗試；大蒜過敏禁用)。
洗臉不用熱水，用冷水，把自來水管裏的冷水捧在手心裏，捂住鼻子，把冷水吸進鼻孔裏，然後拿出來，再吸進去，再拿出來，連續幾次，每天堅持。我用這個冷水療法10天，鼻竇炎就好了。