運動生陽，陽生發，可以暖體驅寒。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快走可以刺激足部經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，散寒。
2、食療驅寒
在三伏天，可以適當吃壹些溫涼的食物，避免吃生冷的食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等。都是溫熱的食物。烹飪時，還可以適量加入壹些蒜、姜等調料，或溫脾胃，祛寒邪。
3.泡腳驅寒
人的腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等臟腑經絡。三伏天泡腳，可以疏通經絡，活絡臟腑，調節器官功能，改善毛孔血液循環，加速排除體寒。
4.艾灸祛寒
艾灸是通過灸火的溫熱力和藥物作用，刺激穴位，溫經活血，扶正祛邪。利用艾灸療法可以疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，溫陽散寒。
5.拔罐驅寒
拔罐是通過刺激人體的經絡和穴位來糾正身體的陰陽，從而達到陰陽平衡，補益臟腑，祛除邪氣。拔罐療法可用於補氣活血、祛風散寒、軟堅散結、消腫除濕。