我做了20多年的廚師，身體很濕。只要壹出汗，皮膚上就有小顆粒癢。怕冷。經常感冒。背心很冷。脾虛特證...

適當的運動提高體質，促進營養的消化吸收，鞏固腎氣。按摩腰部和腳踝。經常按摩湧泉穴，經常鍛煉腰部，可以使腰部的血液循環通暢，使腎氣不斷得到滋養。適當的運動可以提高身體素質，控制房事。

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