感冒多發生在冬春季節，尤其是氣候突變時，冬季預防感冒很有必要。以下是壹些預防感冒的小技巧:1。即使天氣寒冷，也不能放棄鍛煉，每周至少堅持三次體育鍛煉，每次至少30分鐘，如慢跑、遊泳等，可以增強體質，提高免疫力；2.飲食規律，註意加強營養，補充蛋白質，多吃水果蔬菜補充維生素，盡量少吃辛辣刺激性食物和垃圾食品，避免吸煙飲酒；3.作息規律，不要熬夜，每天保證充足良好的睡眠，經常熬夜也會降低身體免疫力，引起感冒；4.平時註意防寒保暖，氣溫變化時及時增減衣物，避免著涼；5.不要過度勞累，註意勞逸結合，學會調節和釋放生活和工作中的壓力，疲勞和壓力過大也會增加感冒的風險；6。勤洗手，避免在人多的地方出入，呼吸道感染流行時戴口罩。
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