如果成人積食，可導致腹部脹滿不適，同時大便異常，可引起大便幹燥或便秘，大便氣味變酸變臭，可伴有胃痛、胃脹，同時會有噯氣、酸腐、腹脹、發熱等癥狀。成人食物堆積也會影響睡眠情況，可導致睡眠不安、睡眠淺、易醒、食欲明顯下降。平時註意多喝水，以加速腸胃蠕動，更好地調整酸堿平衡，有利於加速新陳代謝，還可以通過汗液或尿液排出人體因食物堆積而產生的毒素，有效緩解成人因食物堆積而引起的胃痛、腹脹現象。還要註意合理飲食，多吃蔬菜水果，註意適量運動。當妳積累便秘的時候，也可以喝蜂蜜水，既能治療便秘，又能促進消化，還能配合腹部按摩。