1.薏苡仁30克，土茯苓30克，豬肉250克，熬湯，喝湯，吃肉；
2.白茅根20克，車前草20克，豬肉250克，湯，湯吃肉；
3.赤小豆30克，薏苡仁30克，綠豆20克，煮湯，加適量糖，喝湯。
4、薏苡仁30克，蓮子50克，固果50克，排骨400克，煮湯喝湯。
脾胃虛寒建議妳可以先調理脾胃，平時多註意:盡量保持室內環境幹燥通風，多運動，增強抗濕熱能力；飲食很重要，平時少吃辣。