3 .榛子
榛子營養價值高，富含不飽和脂肪酸，能促進膽固醇代謝，軟化血管，維護毛細血管的健康，從而防治高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
4.巨藻
海帶中所含的膳食纖維褐藻酸能調節腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶含有豐富的鈣，可以減少膽固醇的吸收，降低血壓。
西紅柿
6 .橙汁
橙汁不僅含有豐富的維生素C，還能增強人體免疫力，有效減緩自由基對血管的損害。橙汁還含有豐富的鉀，可以有效降低高血壓。
7 .獼猴桃
獼猴桃的果實和果汁可以降低膽固醇和甘油三酯，同時抑制致癌物質的產生。獼猴桃對高血壓等疾病有很好的預防和輔助治療作用。
8 .柚子
柚子含有豐富的蛋白質、有機酸、鈣、磷、鎂、鉀等人體必需元素，具有降血脂的作用，經常食用可以輔助治療高血壓、動脈硬化等疾病。柚子含有高血壓患者必需的天然元素鉀，幾乎不含鈉，是心腦血管和腎病患者的最佳食療水果。