第二，多喝白開水，壹定是白開水，這樣可以保持鼻腔和口腔的黏膜濕潤。多喝水也能讓人感到清新，充滿活力。開水對人體新陳代謝有理想的生理活性。水分容易穿透細胞膜，被人體吸收，增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性，從而有效提高人體抗病能力和免疫力。尤其是早上第壹杯涼開水尤為重要。
第三，多吃海鮮，海鮮富含鐵、鋅、鎂、硒、銅等。經常食用可以促進免疫功能。
第四，多吃動物肝臟。動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素B6和B12，有助於促進免疫功能。
第四，要補充精氨酸，如海參、泥鰍、墨魚、山藥、黑芝麻、白果、豆腐皮、凍豆腐等，都富含這種物質。多吃有助於增強免疫力。