2.避免壹些冷的水果。如果妳真的想吃，妳可以稍微加熱後吃，或者在室溫下放在冰箱裏壹段時間。蔬菜要煮好。
3.食物松軟，易於消化。避免油炸或硬的食物，如漢堡包、炸雞和堅果。
4.要養成少吃多餐的習慣。如果每頓飯吃得太多，其中壹部分消化功能就不好，容易加重腸胃負擔。少吃多餐可以減少胃每次消化食物所做的功。