第壹，辣椒水泡腳。晚上睡覺前在盆裏撒壹把辣椒，加熱水泡腳，可以有效祛寒。花椒作為食物有驅寒的作用。熱水泡腳可以促進人的新陳代謝，促進體內血液循環。但需要註意的是，靜脈曲張、皮膚病患者不宜用辣椒水泡腳。
第二，艾草泡腳。艾葉是壹種極喜陽光的植物，具有散寒祛濕的作用。用它泡腳對去除體內寒氣非常有效。同時配合熱水，能起到散寒、祛濕、止痛的作用。
第三，用生姜泡腳。生姜也有祛寒的作用，但是用生姜泡腳並不是說直接把生姜放進去，而是準備半片中等大小的生姜切片，放在鍋裏煮10分鐘，用開水和適度的冷水泡腳就能起到作用，而且泡的時間也不會太長，泡到微熱即可。這些方法對於去除體內寒氣都有很好的效果，尤其對於女性來說，可以長期堅持泡腳，還可以同時進行中醫養生，效果更佳。