陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱，口幹咽燥，心煩氣粗，小便黃燥。體虛、心悸、氣短、頭暈、精神狀態差；月經不調、面色晦暗、色素沈著發黑、黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期苦惱；過早進入更年期；壹般多見於女性及各種甲亢疾病如肺結核、長期低熱等。陰虛的人要多吃壹些滋補腎陰的食物，做到滋陰潛陽。常選用的食物，如糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。
陰虛的人平時吃壹些滋陰生津、甘潤的食物，如糯米、蓮藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞子、麥冬、龜肉、海參、阿膠等。枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥燉瘦肉、鴨肉、豬肺湯可選。忌辛辣、刺激性、溫香、油炸、油炸物品；少吃過於溫熱的食物，以免損傷身體的陰道液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、肉桂、幹姜、丁香、羊肉、狗肉等。
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