如何改善早醒的方法？

鬧鐘設置太多意義不大，前期總擔心晚起會影響睡眠。只要手機鈴聲大到能叫醒妳壹次(鈴聲越大)，上班前把時間定在40分鐘左右，鈴聲要合適，不喜歡就用opera，無聊就用duet，能醒就醒，兩分鐘叫壹次。晚上不少吃多喝水，對身體沒壞處，但也會壓抑妳。過幾天(壹周左右)生物鐘就調好了，手機鈴聲也沒用了。