情況分析:妳好！
長時間站立或久坐，腰部的神經根受到影響，導致腿腳血液和體液循環障礙，產生水腫。
建議
1.不要穿太緊的鞋子。它的擠壓會影響腿腳的循環，增加腰部運動，減少對神經根的影響。晚上用熱水燙腳，改善血液和體液循環。如果能把腿擡起來，水腫消退得更快。
2.:少坐多動；睡覺時把涼席墊高；久坐，擡腳活動；泡在溫水裏。註意不要過度疲勞，保持良好的心態和平衡的情緒，適量運動，低鹽飲食，均衡營養。
3.可以用生腎氣丸治療。
醫院可以去普外科。
祝他健康！
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