所以妳的情況應該是手腕尺側或橈側韌帶損傷。韌帶損傷壹般疼得厲害。目前不要急於鍛煉。妳應該讓受傷的手腕得到充分的休息，並適當擡高患肢。從現在開始可以塗壹些藥物(如紅花油、利通、正骨水)緩解疼痛，用熱敷會逐漸好轉，但要半個月以上。別擔心，如果真的很痛。
希望對妳有幫助。