1.建議患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麥、花生、玉米、核桃、豆制品等。
富含鐵的食物也能起到促進頭發生長的作用，如土豆、豆類、菠菜、蘿蔔、雞蛋、蝦、香蕉、家禽等。
3.多吃含碘量高的食物，有助於頭發快速生長，如海帶、紫菜、海苔、海蜇、海參、紫菜、柿子等。
2.果蔬是堿性物質，降低了疾病、癌癥等疾病的可能性，平衡了人體所需的營養。
5.維生素也是頭發營養所需的主要成分。患者應多吃富含維生素E的食物，如黑芝麻、芥末、菠菜等。