心情好就吃吧。這些食物將幫助妳擺脫疲勞和焦慮。
1.富含B族維生素的食物，如開心果、粗糧、深海魚、深色蔬菜等，可以緩解焦慮和壓力。
2.富含鋅的食物，如堅果類如花生、核桃、開心果、貝類如牡蠣、動物肝臟、瘦肉等。，可以幫助緩解抑郁。
3.富含色氨酸的食物，如花豆(紅色)、南瓜子、牛肉醬、大豆、黑豆、綠豆、花生、小米、大米等。，可以幫助身體合成血清素，從而改善心情。
4.富含鐵的食物，如豬肝、雞肉、魚肉等。，增加鐵的攝入量有助於人體恢復能量和活力。