其次，保持充足的睡眠恢復體力的壹個關鍵因素是養成良好的作息規律，即盡可能保證充足的睡眠時間，養成早睡早起的習慣。不要以為自己身體恢復了，就繼續透支身體，繼續熬夜玩，不僅不能恢復體力，還會影響精神狀態和工作。
第三，合理的飲食，這也是恢復體力的關鍵因素，日常飲食中應多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃油膩或辛辣的食物，在進食過程中註意不要暴飲暴食。還有壹點就是調整心態，讓自己保持積極樂觀的心態。只要妳自己做到這壹切，恢復體力是很容易的。另外要註意飲食，多喝水，適當增加營養飲食。肉類和蔬菜包括各種水果，使它們更有營養。這些可以補充蛋白質，糖更重要的是補充維生素，提高我們身體的抵抗力。