位置:雪海點在膝蓋內側。可以將對側手掌對準膝蓋中央，拇指和食指呈45°，拇指指尖所在位置為雪海點。
功效:按壓時，將拇指放在雪海穴上，用力按壓5秒，以感到酸痛為度。重復5次。也可以用拍打的方法:坐在椅子上，將右腿放在左腿上，用手掌拍打右腿的雪海點數次，然後換腿依次拍打10~15次。
二、委中穴
位置:委中穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱和半腱肌腱之間。
功效:刺激此穴可增加關節的血液供應和潤滑液的分泌，防止摩擦引起的疼痛。
三、膝蓋內外側眼點
位置:膝蓋下有兩個凹陷，外側的叫外膝眼點，內側的叫內膝眼點。
功效:可以用吹風機吹，直到兩個穴位的周圍感到溫熱。註意不要太靠近吹風機，以免燙傷。
第四，合定穴
位置:膝蓋上，膝蓋，髕骨基底中點以上的凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝痛、腿腳無力、下肢無力、癱瘓。