1，炸土豆:土豆只含0.1%的脂肪，這是所有饑餓食物無法比擬的。每天吃土豆代替主食，可以減少脂肪的攝入，逐漸代謝多余的脂肪，消除肥胖。所以土豆是這種排毒飲食中最重要的材料。土豆可以充饑、排毒、減肥，對減脂減肥有好處。首先要將土豆搗碎，蓋上海苔片，然後放入鍋中，小火雙面煎，最後淋上醬油糊。
2.西蘭花土豆湯:西蘭花可能具有最顯著的抗癌作用。西蘭花含有較多的維生素c，據相關研究，比大白菜、西紅柿、芹菜都高，對健康特別有益。土豆和檸檬幫助我們代謝脂肪，快速塑型。這些食物搭配起來可以有效促進新陳代謝，有很好的保健作用。做法:西蘭花洗凈，切成小塊，土豆洗凈，用保鮮膜包好皮，加熱四分鐘，去皮，切成小塊。將雞蛋放入碗中，加入壹些味噌和奶酪粉，攪拌均勻。最後把鍋裏的水燒開，放入西蘭花和土豆，燒開後再放入雞蛋，煮壹會兒，最後把湯倒進碗裏，加點檸檬汁調味。