跨越禁煙和禁酒；煙最刺鼻最熱，酒最濕熱。抽煙喝酒對咽部黏膜的傷害極大。所以，夏天和親友聚會時，不要喝太多酒。盡興之後傷喉，真的是得不償失。戒煙戒酒。煙酒會刺激喉嚨，損害身體機能，應該堅決戒掉。少吃油炸和刺激性食物。保持室內空氣的濕潤和清潔，不要在室內吸煙，不要將有刺激性氣味的物品放在室內。冬天用暖氣取暖時，要註意室內不要太幹燥。睡覺前可以用加濕器或者在暖氣上放壹條濕毛巾，保持空氣濕潤。避免過度用嗓或大聲喊叫，註意休息，減少勞動，適當運動。有全身疾病的人要積極治療。如果鼻咽和口腔有疾病，要及時治療。經常喝清涼潤喉的飲料，吃水果，如甘蔗、梨、菱角、石榴等。，每天早上用鹽水漱口，也可以吃生蘿蔔或者用蘿蔔煮飯。/span