2.中午壹兩主食，大量青菜，壹兩瘦肉，適量運動，運動後2小時餓的話壹個水果。
3.大量蔬菜，壹份水果，適量運動，晚上睡覺前壹杯蜂蜜水。
註意每頓飯都要吃，每天運動都停不下來。其實我以前吃的很多，但是只要堅持到開始減肥前三天就沒事了。從減肥那天起，我就再也沒有不舒服的感覺，反而感覺身體很放松，血壓也不高，頭也不暈，睡眠也很好。
減肥很難，但是只要註意嘴巴，調動雙腿，減肥是很簡單的。