是如何造成的？
背寒，寒濕阻滯氣血運行。
經常久坐，導致背部經絡血管堵塞，氣血運行緩慢。
虛弱，氣血不足
然後後面血液循環變慢，就會冷。
要恢復就要強身健體，滋養氣血，加快全身和背部的氣血循環，疏通體內和背部的堵塞物，通過體內的發熱和出汗，將體內的垃圾和寒濕隨汗液排出體外。時間長了，身體和背部的氣血循環就順暢了，所以充足的氣血就會滋養背部，使背部變得溫潤柔韌。
怎麽做？妳可以百度搜索這篇文章“腰疼的2大原因，運動2個月就有效恢復！”》，文章講述了壹個傳統運動的恢復方法，希望對妳有所幫助，也希望采納。