方法1。龍膽草、當歸各10克。
煎藥方法:浸泡1小時以上，迅速倒在火上，慢煎20分鐘，倒出藥後再用同樣方法煎第二次。將兩種藥水混合在壹起，分兩次服用。三晚睡前服用。
方法二。花椒5-10粒，每晚睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服用(花椒不服)，連服5天。
方法三。睡覺打呼嚕:枕頭不要太高，睡前滴鼻液效果好。
方法四。只要在睡前用溫水稀釋3 ~ 4滴漱口水，就可以使鼾聲減弱停止。這種漱口水含有壹種樹脂油，有止鼾的特效。能改善咽喉黏膜的血液供應，使咽喉黏膜處於充分供血的狀態，使軟腭和懸雍垂不會因松弛而振動，鼾聲減弱而停止。
方法五。晚上睡覺前，用拇指關節按壓眉毛。鼻骨上有個小凹陷，壓壹會兒。
方法六。雙手按虎口。
方法七:捏住拇指指甲按壓食指指尖，靠近外側，距指甲縫隙2mm左右，按壓壹會兒。
方法八:按壓揉捏鼻翼兩側1半指寬位置，達不到眼保健操的凹陷。