小米、粳米、糯米、黃米、山藥、大麥、蓧麥、秈米、土豆、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、牛肉、兔肉、狗肉、雞、鵝、鵪鶉、青魚、鰱魚。
最好不要同時補血。如果沒有血虛的癥狀，就不要補血，會上火。血虛的癥狀是指甲、嘴唇和舌頭蒼白，面色蒼白，眼睛蒼白。