2.適合鍛煉。蛙泳是最好的遊泳。工作壹小時後，站起來活動活動，註意伸脖子擡頭，收回肩膀。
3.適合做枕頭。要註意枕頭的高度。仰睡時，枕頭的高度應等於拳頭的高度，側臥時，枕頭的高度應等於壹個半拳頭的高度。
4.正規治療產品如:養頸頸椎治療儀、海威格治療儀、龍之介治療儀。.......
註意這類產品壹定要選擇準品牌或者健康品牌的產品，不要因為健康而購買劣質產品。