落枕後可以嘗試以下方法:1，局部熱敷。每天數次用熱毛巾敷患處，效果更佳。2.痛點按摩:按摩師站在落枕的脖子後面，用壹個手指輕輕按壓脖子，找出最痛的點，然後用壹個拇指從側頸頂部向肩背部依次按摩最痛的點，用力按摩最痛的點2-3次，再用空心拳頭輕拍按摩部位2-3次。能迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。3、外用扶他林乳膏，輕輕揉搓，有快速止痛作用，每日3次。也可用於解痙止痛酊的痛點。藥物揉搓和痛點按摩效果更好。4、傷濕止痛膏塗於頸痛處，每日更換壹次，止痛效果理想。
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