人參須10-15g，金釵石斛12-15g，玉竹12g，山藥12g，烏梅3個，大棗6個。水煎服，分兩次服用。主治:萎縮性胃炎、氣陰兩虛引起的厭食、胃不舒服、食欲不振等。
2.黃精雞
黃精100g，雞1只。將雞去毛、去內臟，切成塊，放入碗中，加入黃精，加適量水，蒸熟，分次食用。能滋補肝腎、健脾和胃，可用於滋補肝腎不足或脾胃虛弱者。
可以堅持喝9味茶(天貓上搜)，含有多種養胃成分，入脾胃經，有健脾胃的作用。