2.吃點核桃也比較好。核桃是堅果的壹種，有補腦的作用。每天吃壹點核桃，可以在壹定程度上緩解晚上做夢的現象。
3.桂圓和蓮子也有安神的作用。桂圓蓮子是壹個傳統的名字。該粥制作簡單，營養豐富，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。它是健脾益智的傳統食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有很好的療效。
4、如果失眠，可以吃壹點白醋，白醋可以治療失眠，緩解夢境。
除了吃以上食物，晚上經常多夢的人，白天也要減少睡眠時間。白天半小時的睡眠時間就夠了。不要睡太久。睡太久不僅會影響他們晚上的睡眠，還可能讓他們心情不好。白天要讓自己動起來，忙起來，這樣晚上會覺得很累，有利於深度睡眠，減少做夢。
晚上睡覺前，心態要平和，身體處於放松狀態。睡前可以聽輕音樂，徹底放松身心。睡前不要做劇烈運動或玩遊戲，這會使精神長時間處於興奮狀態，不利於睡眠，還可能使人夜間多夢。