尤其是飲酒10年以上、年齡在40歲以上的中老年人，最容易引發中風、偏癱等心腦血管疾病，酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝臟疾病，幻覺、肢體顫抖、神經障礙等神經系統疾病，胃潰瘍、胃炎、胃出血、胃癌等胃腸疾病。
首先，我們提倡個人禁欲，通過還原法。比如妳喝1斤，每周減少2兩，直到妳不喝為止。減少的量取決於個人身體的承受能力，也可以靈活掌握。為什麽在逐漸減少？因為如果突然戒酒，很多酗酒者會出現情緒煩躁、行為失常等戒斷反應，甚至出現幻覺，甚至危及生命。逐步減少的方法對個人戒酒者更可行。
對於那些經常失敗，無法通過個人戒酒的人，可以尋求專業戒酒機構的幫助，通過藥物恢復健康。