常規時間表
讓寶寶每天按時睡覺，早上保持規律，讓他們養成穩定的生物鐘！
舒適的環境
臥室要安靜、黑暗、涼爽，可以用窗簾、白噪音或輕音樂幫助寶寶放松。
避免刺激
睡前幾小時不要讓寶寶看太多電視或玩電子遊戲，以免他們過於興奮。
養成習慣
來壹個溫馨的睡前儀式，比如洗澡、換尿布、看故事書，這樣寶寶就會知道該睡覺了！
不要讓寶寶太累。
白天讓他們好好休息，如果晚上還是很興奮，可以試試舒緩的物品。
咨詢醫生
如果還有問題，記得找醫生咨詢！
祝寶寶健康成長。
希望這些小建議能幫助到每壹個寶寶，讓他們擁有壹個甜蜜的夢。