1.豬腰人參粥
材料:豬腎1對，人參1克，防風6克，蔥2根，粳米100克。
練習:
1.準備好的豬腎壹定要徹底清洗幹凈，尤其是裏面的白筋膜要徹底去除，避免有尿騷味。洗凈後，將豬腎切成粉末備用；而人參和防風洗凈後用水煎煮。
2.防風、人參熬成汁後，取汁與洗凈的粳米、豬腎粉、蔥白等壹起放入鍋中。，然後加入適量的水用武火煮開，再用小火煮成粥。
這種豬腰人參粥有很好的益氣補腎的功效，所以特別適合陰虛的女性。同時，經常食用豬腰參粥也有很好的通陽作用，可以有效緩解陰虛引起的各種不適癥狀。
二、核桃桂圓粥
材料:核桃仁40g，龍眼肉100g，糯米100g，精鹽適量。
做法:核桃仁、龍眼肉等食材清洗幹凈，然後糯米淘洗幹凈。之後將這些食材放入鍋中加入適量的水，然後用文火熬制，做成粥。最後根據個人口味，加入適量的鹽調味。
中醫指出，核桃有很好的補腦作用，同時，還具有補腎的作用。將核桃和桂圓壹起煮成粥，不僅可以補腦益腎，還可以幫助女性更好地補血，從而徹底調理陰虛體質。