如果沒有其他癥狀，應該是氣虛或者陽虛。男性，煮粥時可將紅參10g、枸杞15g、大棗7-10g壹起煮成粥，每周可煮3-5次。女人加10g阿膠。改善癥狀通常需要壹段時間。要堅持鍛煉，每天鍛煉距離不少於6公裏，以補陽氣。然後每天堅持用熱水燙腳30分鐘。水涼了要及時加熱或者用熱的來保持水溫。燙傷了還不如出汗。睡前要用手指把頭發向後梳十幾下，從上往下推肚子200-300下，感覺舒服。對妳會有效的。請嘗試壹下。祝妳健康