操作:將黃精放入鍋中，加水煮沸，加入粳米，煮至粥熟。
功效:潤肺化痰，健脾益氣。
茶葉粳米粥:食材:粳米50g，茶葉10g，糖適量。
操作:先將茶葉煮沸，煎出濃汁，再將茶葉撈出，加入粳米、白糖，煮成粥。
功效:化痰、消食、生津、止渴、利尿、消腫。適用於高血脂、高血壓、冠心病患者。