幹嘔，惡心，打嗝，晚上失眠。

妳可能會虛弱和緊張。我覺得妳應該先克服失眠。為此，我們必須努力克服“總是害怕壹躺下就睡著”的心理障礙，這是克服失眠的前提。其次，妳要按照人體生物鐘規律作息:晚上九點半左右上床睡覺；早上五點左右起床。堅持下去，養成習慣就好了。同時也要堅持鍛煉，尤其是晨練。如果有不良嗜好，壹定要堅決戒掉！這是必要的。這樣，妳就可以逐漸擺脫目前的困境。

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