頸椎肌肉勞損怎麽鍛煉好？

頸肌勞損主要是由於長期低頭導致的頸後肌肉被動拉長。肌肉越發達，越不怕被動伸長。

治療主要是避免長時間低頭，也可以做肌肉練習，主要是趴在床上，頭和胸盡量擡離床面，堅持3-5秒，放松3-5秒，然後繼續10次，每晚睡前做。

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