實熱虛火
“上火”的“火”分為實火和虛火。在服用輔食之前，壹定要搞清楚自己處於什麽樣的“火”中。壹般來說，男人更熱，女人更容易虛火。而且要搞清楚這個火是什麽火，是肺熱、胃熱還是心火，才能治病。
孕婦的食療
因為孕婦氣血充盈，壹般壹生氣就熱。記得不要用涼的食物進行食療，多喝涼的蔬菜湯和綠豆水。
哺乳期母親的飲食療法
哺乳期的媽媽容易上火，壹般是血虛氣虛，陰虛容易上火。虛火不能用實熱的食物或藥物，否則他們的體質會更弱。這時候就更需要搞清楚自己的身體狀況(如肝腎陰虛、血虛或氣虛等。)，而且對癥食補有效。
冷食並不適合所有人。
如果壹味的用我們平時的涼性食物(如涼茶、蓮子羹、綠豆等。)去火，不適合女性，尤其是孕婦和乳母。
飲食療法應該對癥
在用這些食物進行食療的時候，壹定要註意吃其他滋陰的食物，這樣才能達到真正的食療效果。所以，女性有實熱時，最好用綠豆水、菊花茶等不易傷陰的食物進行食療。