清潔牙垢:去醫院口腔科做牙周清潔，去除牙垢，會加重牙齦萎縮。
補充維生素:牙齦萎縮時，可以多吃新鮮水果補充維生素C，維生素C對牙齦有很大的保養作用。
牙齦萎縮的原因
在日常生活中，我們無法及時處理殘留在口腔中的食物殘渣。這些食物參與者會在牙縫間發酵繁殖大量口腔細菌，造成牙齦萎縮。最常見的病理性牙齦萎縮變成炎癥性牙齦萎縮，是牙周炎引起的，而且這種情況只發生在牙周炎患者身上；廢用性牙齦萎縮是牙齒失去了咀嚼的功能，長期處於廢用功能導致牙齦萎縮。
很多牙齦萎縮的患者同時患有不同程度的口腔疾病，如牙齦炎、口腔潰瘍等。這些口腔疾病會影響口腔細胞的分裂和患者口腔牙齦的健康，嚴重時會出現牙齦萎縮。