運動關節扭傷怎麽辦？怎麽保養？

對於運動性關節扭傷，可以立即進行冷敷，可以有效減少扭傷部位的血管出血，防止腫脹，達到控制病情的目的。早期建議妳每天冰敷5~10次，每半小時壹次，每次約10-15分鐘；2~3天後可用局部熱敷緩解扭傷部位的淤血，可達到止痛、活血化瘀的目的。也可以用局部按摩來治療，如藥酒和沈陽姚宏噴霧劑，以加快扭傷部位的血液循環和新陳代謝。

如果感覺疼痛難忍，可以吃止痛藥，比如布洛芬。

臥床休息，以免加重關節扭傷。不要吃辛辣的食物。

上一篇:鼻子上的紅色痘印怎麽去掉？

下一篇:帶狀皰疹後淋巴不腫大。