1，淋浴不要用太熱的水。冬天比較冷，很多人喜歡用很燙的熱水洗澡，但是如果妳的皮膚脫皮發癢，就不適合用太燙的水洗澡，這樣會讓皮膚更嚴重。
2、洗澡後，在脫皮的地方塗上角質舒華霜。皮膚幹燥脫皮，所以洗完澡後，用毛巾擦幹水分，然後塗上保濕角質舒華霜來滋潤皮膚，會有助於緩解皮膚的脫皮現象。
3.保持室內空氣的濕度。如果冬天室內暖氣壹直開著，空氣會很幹燥，人的皮膚會受不了。所以要適當增加室內濕度，在室內放壹盆水，各種綠蘿，裝壹個加濕器，都有助於緩解空氣幹燥。
4.冬天要勤換睡衣，保持幹凈。冬天，有的人壹個冬天只換壹次睡衣。其實冬天的睡衣是最容易受蟎蟲侵害的。最好勤換衣服，有太陽的時候曬曬。
5.睡覺用的床單應該保持透氣。睡覺用的被子不適合太厚或者太厚的被子。如果不透氣的話，人睡覺的時候容易癢，後背容易脫皮。
6、多補充水分，多喝滋補湯。冬天天氣幹燥，要多喝水。平時要多喝些滋補的湯，比如銀耳湯、排骨湯、胡愛山湯、豬腳湯等等。