1、羊骨粉:羊脛骨L根，黃酒適量。用法:將羊腔骨用火烤至焦黃，搗碎，研成細粉。患者每餐後服用5克溫黃酒，每天兩次。
2.三七地黃瘦肉湯:三七12g，地黃30g，大棗4枚，瘦豬肉300g。做法:將材料放入砂鍋中，加水大火燒開，再用小火煮1小時，至瘦肉熟爛，加入適量鹽。患者可以隔天喝湯吃肉1次。喝這個湯可以活血化瘀，止痛。
3、三七燉田雞:田雞2只，去皮，去頭，去內臟；三七15g，碎；4顆去核的棗。做法:將以上材料放入鍋中，壹起煮。大火燒開後，小火煨1-2小時。患者喝湯吃肉，每天1次，可以益氣活血，消腫止痛。
腰椎間盤突出的註意事項:
1，盡量避免用力彎腰，註意勞動姿勢。不能長時間彎腰，超負荷，以免加速椎間盤的病變，造成腰椎間盤突出。這種腰椎間盤突出的日常註意事項比較重要。
2.日常運動中不要過度彎腰壓腿，否則得不償失，還會引起腰椎間盤突出。
3、可以睡硬板床。睡硬板床可以有效減輕腰椎間盤突出給身體帶來的壓力。這也屬於腰椎間盤突出的日常註意事項。
4、多吃含維生素和高鈣的食物，同時註意均衡營養，控制體重。
5、當然，患者也可以直接使用腰椎方藥貼進行調養！