1.多休息:保持充足的睡眠和休息時間，避免長時間站立或靜坐。
2.改善腿部位置:睡覺時將枕頭墊在腳下，使腿部高於心臟位置，有助於促進血液循環。
3.穿寬松舒適的衣服和鞋子:避免穿緊身的衣服和高跟鞋，選擇寬松舒適的衣服和鞋子，有助於減輕腿部壓力。
4.註意飲食:減少鹽的攝入，多吃富含蛋白質、維生素C、鉀的食物，如水果、蔬菜、瘦肉等。
5.適當運動:適當運動可以促進血液循環，減少腿部水腫。可以選擇散步、遊泳等低強度的運動方式。
如果以上方法不能緩解水腫癥狀，或伴有其他不適癥狀(如頭痛、視力模糊等。)，建議及時就醫。